por Jan Nilsson | Abr 29, 2015 | Uncategorized
Eres el dueño de tu propio destino “Siempre lo hago así”, “Estoy acostumbrado a hacerlo de esta manera”, “¿Por qué cambiar algo que funciona?”, ”Me enseñaron a hacerlo de esta manera”, “Seguir una rutina me hace la vida más fácil”. ¿Suenan conocidas estas frases? Probablemente sí porque son tan comunes. Los hábitos son algo natural para nosotros como seres humanos. Aprendemos algo, lo practicamos y de repente sentimos que dominamos el hábito. El siguiente paso es sólo repetirlo una y otra vez. Por un lado, nos sentimos orgullosos de nosotros mismos porque realmente dominamos algo, y tal vez lo hacemos muy bien. Por otro lado y a menudo sin pensarlo, hemos creado un Hábito. El lado negativo de un hábito es que nos ayuda a consolidar de nuestra zona de confort, un «mal necesario». Normalmente la gente que ama su zona de confort son personas que se gradúan de la escuela, consigue un buen empleo, obtienen un sueldo aceptable y se quedan con el mismo empleador durante varios años. No toma riesgos y tampoco se inclina por retos. Para algunas personas, este es un estilo de vida perfecto, y los deberíamos respetar por completo. ¿Qué sucede, por ejemplo si pierden sus empleos por razones fuera de su control? Tal vez la empresa cierra o se fusiona con otras empresas del sector. En primer lugar, automáticamente serán empujadas fuera de su caja auto-creada de confort. Como puedes imaginar, esta situación puede generar tragedias sin ninguna preparación de un plan de acción si lo «imposible» pasara. Cumple tu plan a través de tu determinación Con un Plan en...
por Jan Nilsson | Abr 24, 2015 | Uncategorized
¡Acción! Al consultar en un diccionario el significado de la palabra «Acción», vemos que es una de esas palabras que tiene una gran cantidad de sinónimos. ¿La palabra como tal suena impresionante, potente, progresiva y fácil de hacer, pero por qué tantas personas fracasan cuando empiezan a tomar acción? Mi pasión y desafío al mismo tiempo para correr carreras de maratón me ha enseñado cómo lidiar con mis acciones de correr. ¿Créanme cuando les digo que es muy difícil realizar una carrera de maratón (sin torturarse) si todas las acciones, o sesiones de entrenamiento antes del día de la carrera, no han sido de acuerdo con… adivina qué?… el Plan!!! Por la experiencia y coaching, sé que mi plan de entrenamiento, o Programa de Entrenamiento debe tener 4 ingredientes diferentes para poder llevarme con éxito a la meta final y la carrera del maratón. Necesito entrenamiento de distancia. Normalmente hago mis carreras largas en los sábados o los domingos y pueden variar entre 15 Km (9,3 millas) y 35 Km (21,8 millas), dependiendo en donde estoy en el ciclo del programa de entrenamiento. Durante un año completo, incluyendo todos los tipos de entrenamiento, normalmente hago algo como 2.010 km (125 millas). En segundo lugar, necesito hacer entrenamiento de intervalo, distancias más cortas de alta velocidad que se repiten varias veces, para que el cuerpo se acostumbre a velocidades más altas. La tercera parte contiene técnica de correr y entrenamiento de colinas. La cuarta disciplina que no hay que olvidar, son las sesiones de entrenamiento importante en el gimnasio para obtener flexibilidad y fuerza en los músculos. Desde que comencé...
por Jan Nilsson | Abr 19, 2015 | Uncategorized
Todo éxito comienza con un plan. Salió la pregunta de dónde viene el nombre del blog, Life-Race. La verdad es que no tuve que pensar mucho para llegar a este nombre. Si ya vieron el resto de mi página web www.tu-vida-digital.com pueden ver que una de mis grandes pasiones es correr. Desde mi infancia he sido muy deportista y llegando a la edad madura cuando los kilos empezaron a acumularse “por si solos”, me di cuenta que el deporte además es algo necesario, si uno no quiere formar parte de la estadística alarmante de gente obesa con enfermedades como diabetes, colesterol elevado y varias otras enfermedades relacionadas con un descuido alimenticio y la falta de ejercicio físico. En mi página web pueden ver más de mis “locuras” maratonistas. Correr es uno de los deportes más sencillos del mundo y lo bonito es que uno no tiene que gastar mucho dinero para poder practicarlo con eficacia y alegría. La única inversión “fuerte” y necesaria para gozar plenamente del deporte y minimizar los riesgos de lesiones, es la de unos buenos tenis o zapatillas para correr. Con unos US$100 se consigue el calzado necesario. Además, es un deporte que se puede practicar donde uno quiera. Llevar la vestimenta necesaria en la maleta no representa mucho espacio y la verdad es que solamente existe dos “excusas” válidas para no salir a correr: 1) Una infección en el cuerpo, algo que hay que tomar muy en serio para no arriesgar la salud e inclusive la vida. 2) Tormenta eléctrica, la cual puede ser muy peligrosa. Para combinar mi pasión con mi vida profesional en una manera...
por Manu Torres | Abr 15, 2015 | Uncategorized
Bases esenciales para encontrar armonía, paz y libertad en la vida. Bienvenidos a este primer post “real”, la idea es poder ir encontrando la armonía que todos merecemos en nuestra vida, no es un manual dado que todos somos distintos y todos nos encontraremos con distitnos retos. Lo que sí aplica para todos es que la vida es demasiado corta para no darnos el privilegio de gozarla plenamente….. todos los días. A Uds. que me seguirán en este blog les prometo mucho material basado en una larga carrera profesional en dos diferentes continentes. He tenido la oportunidad de vivir en 6 diferentes países, hablar diferentes idiomas, entender las variedades en las distintas culturas y las consecuencias que todo eso conlleva para vivir en armonía y paz con los demás y conmigo mismo. Antes de empezar con este blog hice un compromiso conmigo mismo que a fin de cuentas es un compromiso muy serio con Uds. El contenido debe ser algo útil. De ninguna manera encontrarán una descripción historial de mi vida personal pero sí utilizaré mi experiencia como plataforma para darles algunos tips que les puedan servir y desde luego indicar errores que he hecho y considero que no deben cometer. Un post nuevo cada 5 días. Asimilamos mejor cualquier información si viene con cierta regularidad. Así que el siguiente post lo tendrán el 19 de abril, después el 24 de abril y así sucesivamente. Además, les invito a todos a intercambiar ideas y experiencias. En este viaje que iniciaremos juntos no existen respuestas incorrectas. Todo es válido porque cada situación es única y forma parte de un...
por Jan Nilsson | Abr 10, 2015 | Uncategorized
Soy emprendedor, corredor de maratones y me encanta explorar el mundo. En realidad esto es una especie de pre-post antes de comenzar el blog “real” y me gustaría explicarles porque creo que este blog les va s ser útil. Así como tú, estoy luchando todos los días para mejorarme en todos los aspectos, como persona, como profesional, como papá, como abuelo, como marido, como corredor, como ciudadano y como ser humano. Son muchos roles que uno tiene que cubrir y estoy seguro que tienes por lo menos tantos roles como yo en tu lista si es que no tienes aún más. Como puedes ver de lo anterior y de lo que probablemente has visto en mi página web, www.tu-vida-digital.com , una pasión muy importante en mi vida es la de correr maratones. Todo empezó como un reto que me impuse para ser más disciplinado en mis rutinas de entrenamiento. Mi argumento era que cualquier persona con ciertas condiciones físicas puede correr 3km, 5km, 10km e inclusive un medio maratón. Sin embargo, es casi imposible completar un maratón que es de 42,195 metros, 26.3 millas, sin hacer por lo menos 6 a 8 meses de entrenamiento disciplinado y bien organizado. Este tipo de entrenamiento disciplinado y organizado tiene mucho en común con las cualidades necesarias que se necesita como emprendedor exitoso. En ambos casos es necesario tener un Plan. Fácil decirlo pero difícil de hacer. Durante toda nuestra vida cantidades de deseos y sueños aparecen, pero para ser sincero, la gran mayoría se queda en la fase de sueños. ¿Por qué? Puede ser que la pasión no sea demasiado...
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